Waarom moeten kinderen bewegen?
februari 29, 2024
Mijn verhaal, Marian, ik een HSP-er in een notendop!
april 3, 2024
Wat is hoogsensitief zijn?
Hoog sensitief zijn, betekent dat je gevoeliger bent voor prikkels en indrukken uit je omgeving dan de gemiddelde persoon. Dit kan zich uiten in een diepere verwerking van informatie, intense emoties en een sterke reactie op subtiele veranderingen. Hoog sensitieve mensen/kinderen kunnen ook gevoeliger zijn voor bijvoorbeeld geluiden, geuren, licht en stemmingen van anderen. Het is belangrijk om bewust te zijn van je hoog sensitiviteit en manieren te vinden om hiermee om te gaan, zoals het creëren van rustige momenten en het stellen van grenzen.
Hoog sensitief is (ook) één van je vele persoonlijkheidskenmerken en dit vormt dan weer je karakter. De basale kenmerken zijn al zichtbaar in de vroege kinderjaren.
20% van de mensen is hoogsensitief, dat is 1 op de 5. Dit is wel afhankelijk waar je ‘wieg’ staat of stond. De omgevingskenmerken zijn hierin erg belangrijk.
We spreken niet over overgevoelig zijn. Want dat is een aanname. Het zou impliceren dat het dan te veel is en niet hanteerbaar zou zijn. Dat er dan weinig tot niets aan gedaan kan worden. Gelukkig zijn er mooie en fijne handvaten om er wel mee om te kunnen gaan. Hierover later meer. Je kan wel tijdelijk ‘over’ gevoelig zijn na een trauma, een live-event of een burn-out.
Natuurlijk is iedereen uniek en begaafd op zijn/haar eigen manier. Ik wil hiermee alleen maar benadrukken dat je deze gave vooral positief mag zien en genieten van het mooie wat hoog sensitieve mensen/kinderen ons kunnen leren!
Feiten en fabels over HSP!
Feiten:
- Hoog sensitieve kinderen zijn gevoeliger voor prikkels en indrukken uit hun omgeving.
- Ze kunnen diepgaande emoties ervaren en intens reageren op subtiele veranderingen.
- Hoog sensitieve kinderen hebben vaak een rijke innerlijke belevingswereld en zijn creatief en empathisch.
- Ze hebben vaak behoefte aan rust en tijd alleen om zich op te laden.
Fabels:
- Hoog sensitieve kinderen zijn altijd verlegen of teruggetrokken. Hoewel sommige hoog sensitieve kinderen introvert kunnen zijn, zijn er ook hoog sensitieve kinderen die juist extravert en sociaal zijn.
- Hoog sensitieve kinderen zijn zwak of fragiel. Hoog sensitiviteit heeft niets te maken met zwakte; het is simpelweg een andere manier van prikkels verwerken.
- Hoog sensitieve kinderen hebben altijd problemen in sociale situaties. Hoewel hoog sensitieve kinderen gevoeliger kunnen zijn voor sociale interacties, kunnen ze ook goed functioneren in sociale situaties met de juiste ondersteuning.
- Hoog sensitieve kinderen hebben altijd speciale behandeling nodig. Hoewel het belangrijk is om de behoeften van hoog sensitieve kinderen te erkennen en te respecteren, kunnen ze vaak goed gedijen met begrip, ondersteuning en een rustige omgeving.
Het is belangrijk om hoog sensitiviteit te begrijpen en te respecteren, zodat hoog sensitieve kinderen zich kunnen ontwikkelen en bloeien in een omgeving die aansluit bij hun behoeften.
Hoe herken je of je kind hoog gevoelig is?
Je kind kan:
- Afwijkend gedrag laten zien in een groep.
- De aansluiting in een groep missen
- Heftig dromen en dagdromen
- Snel gefrustreerd zijn
- Woede aanvallen hebben
- Moeite hebben met grenzen stellen
- Een kameleon zijn, zich makkelijk aanpassen
- Pleasen en hoog loyaliteit gevoel hebben
- Beelddenkend zijn
- Makkelijk verbanden leggen
- Klagen over een vol hoofd
- Snel huilen
- Verminderd zelfbeeld/zelfvertrouwen
- Piekeren
- Klagen over allerlei pijntjes
- Heel erg empathisch zijn
- Regels zijn regels
- Heel creatief zijn.
- Etc.
Wees een liefdevol vangnet en laat je kind ontwikkelen. Wees je bewust van je kind, ze zijn een cadeautje.
Wat nu te doen als ouder van een HSP-kind?
- Erken en accepteer de gevoeligheid van je kind: Het is belangrijk om de gevoeligheid van je kind te erkennen en te accepteren. Laat je kind weten dat het oké is om gevoelig te zijn en moedig het aan om zijn emoties te uiten.
- Creëer een veilige en ondersteunende omgeving: Zorg voor een veilige en rustige omgeving waarin je kind zich kan ontspannen en zichzelf kan zijn. Probeer prikkels te verminderen en geef je kind de ruimte om zich terug te trekken als dat nodig is.
- Luister actief naar je kind: Neem de tijd om echt naar je kind te luisteren en zijn gevoelens serieus te nemen. Moedig je kind aan om openlijk te praten over zijn emoties en gedachten, en toon begrip en empathie.
- Geef positieve bevestiging: Geef je kind regelmatig positieve feedback en bevestiging. Benadruk zijn unieke kwaliteiten en moedig hem aan om trots te zijn op zijn gevoeligheid en empathie.
- Leer je kind om te gaan met overprikkeling: Help je kind om overprikkeling te herkennen en leer hem effectieve manieren om hiermee om te gaan, zoals ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken of het creëren van een rustige plek om tot rust te komen.
- Stel duidelijke grenzen en routines: Structuur en voorspelbaarheid zijn belangrijk voor sensitieve kinderen. Stel duidelijke grenzen en routines in om je kind te helpen zich veilig en zeker te voelen.
- Wees geduldig en begripvol: Sensitieve kinderen hebben vaak meer tijd en ruimte nodig om te verwerken en te reageren op situaties. Wees geduldig en begripvol en geef je kind de tijd die het nodig heeft.
Mocht je meer tips willen ontvangen laat het ons dan weten. Mail ons op info@mio-mondo.nl. Het is helemaal oké om gevoelig te zijn, want dat gebeurt wanneer er magie in je hart is!
