Hoe houd je het gezellig aan tafel tijdens het eten?

Heb jij ook het gevoel dat je altijd ‘strijd’ moet leveren tijdens het eten? Of ze willen niet eten of ze laten lastig gedrag zien aan tafel. Sommigen lopen weg van tafel, of eten juist heeeeeel langzaam, knoeien veel of klagen. En jij, ouder, wil graag dat het avondeten een moment is om samen te genieten van het samenzijn na een drukke dag. Is dit wel haalbaar?

𝗦𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗹𝗲𝗿𝗲𝗻!

Ze moeten leren om aan tafel te blijven zitten. Maar kijk ook naar je kind, wat is haalbaar? Is mijn kind snel afgeleid? Hoelang mag het eten duren? Duurt het te lang of is het te saai (omdat papa en mama steeds met elkaar praten) dan worden ze snel onrustig. Weet ook dat iedereen wel een dag heeft dat het meer trek heeft dan een andere dag. En weet dat ze ook dingen niet lusten, biedt het wel aan, maar dwing niets op. Allemaal ‘zaken’ die het avondeten kunnen verstoren.

𝗪𝗮𝘁 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗲𝗹?

Bereid je kind voor dat je zo gaat eten. Dan weet het hoeveel tijd het nog heeft om zijn spel of activiteit af te ronden. Maak tafelregels, niet meer dan 3. Zeg dan vooral ook wat het kind wel mag en leg uit wat er gebeurt als het kind zich nog niet aan de regels kan houden. Maak het vooral positief! Prijs je kind als het netjes eet en zich aan de regels houdt. Vraag naar het kind hoe zijn dag was, probeer een gesprekje op gang te brengen. Door een gesprekje leidt je het kind af van het wel of niet eten. Negeer jengelen, zeuren, treuzelen of met eten spelen. Eet zelf rustig door en kijk je kind niet aan. Als het kind stopt betrek je het weer bij het gesprek. Is het groter gedrag van stoeien met je broers/zussen of etc. wees dan duidelijk en zeg dat het moet stoppen en wat het wel moet doen. Geef veel complimenten dat het al zolang heeft kunnen stil zitten etc.

Heb je wel eens gedacht dat een andere tafelopstelling ook heel helpend kan zijn?

Tip: Ga als ouders naast elkaar zitten en je kinderen tegenover je, kijk en ervaar eens wat dat doet in de energie.